De selectie van Unitas turnt 2x per week, op dinsdag 2,5 uur en op zaterdag 2 uur. De groepen zijn verdeeld in meisjes op de basisschool in de Kleine Keur en de meiden vanaf de Middelbare school in de Grote Keur.
Er wordt getraind om deel te nemen aan wedstrijden, Unitas doet mee op rayon, district en landelijk niveau.
Naast het trainen voor de wedstrijden, is gezelligheid en lol belangrijk in de lessen.
De selectie van Unitas wordt gevoed door de turnsters die bij de recreatielessen uitblinken, zij worden door de trainsters van de maandag en vrijdag doorgestuurd voor een aantal proeflessen.